29.1.2009

29. ledna 2009 v 16:07 |  Já - rozpis jídla
  • SNÍDANĚ: -
  • SVAČINA: - obyčejný rohlík
  • OBĚD: - vařené brambory, řízek (ale bez strouhanky)
  • SVAČINA: - 1 kolečko Olomouckých tvarůžků
  • VEČEŘE: (dopíšu)
Prohřešky: 2 kolečka máslových sušenek
 

Me

27. ledna 2009 v 20:43 |  Já - o mě
Jak to semnou vypadá

27.1.2009

27. ledna 2009 v 20:36 |  Cvičení
Dneska jsem totálně mrtvá, i když se to možná z toho co jsem dělala nezdá :D Měli jsme tělocvik a učitelka nám dala pěkně do těla. Celou dvouhodinovku jsme si po 5 minutách střídali stanoviště. Sed-lehy, skákání na lavičku, svihalo, skákání po jedné noze, kliky, činky, ...

  • cca 95 minut výše zmíněných aktivit
  • jedna hodina tenisu
  • pouze 7 minut na elepticalu
Možná se vám toho zdá málo, ale opravdu toho málo není, no to byste museli vidět ...
Jinak o zítřka si také začínám hlídat jidelníček. Neříkám, že dnes to bylo hrozné, ale raději si to všechno budu zapisovat ať vidím co všechno do sebe cpu :D
 


26.1.2009

26. ledna 2009 v 21:07 |  Cvičení
Dneska je to můj 1.cvičící den po hodně dlouhé době...takže...:D no však to vidíte

  • 20.minut na elipticalu
  • 10 dřepů s výskokem
  • 10 sed-lehů
  • 10 dřepů
  • 2 minuty skákání přes švihadlo
A musím říct, že sjem docela mrtvá....a k tomu elipticalu. Postupem času si chci přidávat čas, dneska jsem ještě mohla.Ale řekla jsem si, že si každý den budu přidávat asi po 2 minutkách. Uvidím jak mi to půjde. Popřípadně zmírním tempo. btW.Nejlepší je sviči u Přátel.Hezky to uteče :)

Nový začátek

26. ledna 2009 v 21:03 |  Já - deník
Od května minulého roku jsem nenapsala. Docela mě mrzí, jak slabá jsem. V té době jsem totiž už skoro 2 týdny dodržovala "dietu" a pravidelně cvičila. Zhubla jsem pár kilogramů(už přesně nevím kolik), ale co je důležitější zhubla jsme i cm. V pase 4 cm...chápete. Byla jsem na sebe pyšná. Kdyby nebylo jednoho večera, kdy jsem vyrazila ven a neodolala jsem horké čokoládě (- řekla jsem si že jednou prohreším, ale víc ne) a pak jsem dorazila domů pozdě a jak už to tak bývá, ve dvanáct večer se vám zrovna moc do cvičení nechce. Já jsem to tehdy docela vzdala. Kdybych to udělal jinak. Ale kdyby nebylo chyby. Takže teď asi po 8 měsících chci začít znovu.Nanovo....dneska jsem vyhlásila boj svým špekům

Sakraaa

26. května 2008 v 19:39 |  Já - deník
Já vím, dlouho jsem nenapsala.A taky za ten, zhruba týdena něco, jsem zase připrala.Sice 2 kila, ale jsem an sebe naštvaná.Přestala jsem cvičit, protože jsme vubec neměla čas.Škola,škola škola.Tento týden to hodlám napravit.teď jsem se vrátila z tenisu a jsem docela hotová, takže si dám k jídlo něco lehkého asi jen zelenina mix xD potom se půjdu projít se psem a pak do hajan.Musim teď spát hdoně, protože jsem neustále unavená xD hrůza.
Mějte se fajnově a piště jak jste na to vy....

Juchůů

17. května 2008 v 11:26 |  Já - deník
No popravdě založila jsem siblog abych si sem psal co jsem snědla a dávala si sem motivační fotky.Ovšem nějak moc to nedodržuji.Ale každopádně za ten zhruba týden jsem scodila skoro 4 kila.A V pase zhubla 4 a na bocích 3 cm.Jsem strašně moc ráda.Myslím že to není zase tak moc drastické co myslíte? Nikdy nemám hlad což je fajn...ale i přesto do sebe nacpu třeba jedno malinký rajče.....mimochodem kalanetika je dobrá dost pomáha, myslim že i ona na tom má zásluhu.Ale musim se pokára včera jsem necvičila, protože jsem přišla domů strašn ěpozde a by jsem unavená, ale dneska zase bduu, teda musim.
V hubnutí bduu ještě samozřejmě pokračovat ještě tak 5-4 kila a pas myslim že 61 cm je dobrý....ale ty boky ještě musim dát.Nějakých 7 cm asi :) já to ale DOKÁŽU...musím si věřit

Achjo

12. května 2008 v 17:52 |  Já - deník
Dneska ej strašně moc krásně.Skoro jako v létě.Už se těším až budeme mít ten bazén, protože dneska bych si do něj možná že i skoro už skočila :) Když jsem přišla celá utahaná a unavená ze školy šla jsem na procházku se psem a pak jsem se chtěla jít učit na terasu abych se i trochu opálila.Jenže co se nestane, dkyž se oblékám do kraťasů, které jsem měla naposledy minulý rok.Já je prostě neoblékla.Strašně moc mě to mrzí, ale já to dokážu.Prostě zhubnu.Teď mě omluvte jdu se protáhnout a pak půjdu asi na 30 min běhat a večer si ještě zacvičím kalanetiku
Adios

Jídelníček

12. května 2008 v 17:44 |  Já - rozpis jídla
Snídaně : --
Svačina: jedno menší jablko
Oběd: celozrnná bulka
Svačina: --
Večeře: (dopíšu)
Já vim, není to nejlepší protože jsem vubec nesnídala a tak.Ovšem pravda je, že v takovém vedru jako bylo dneska jsem vůbec nepomýšlela na jídlo a ještě k tomu ve škole.

Sporty, které vás zeštíhlí

10. května 2008 v 13:04 |  Cvičení
  • Nejlépe se hubne pohybem, ale při jakých sportech je vydání energie největší? Představujeme pohybové aktivity, které vám zaručeně pomohou s přebytečnými kilogramy.

Kam dál